Trening motocross zimą to jeden z najważniejszych elementów przygotowania do kolejnego sezonu. MXWÓJCIK Gdańsk od listopada do końca marca wraca z regularnymi zajęciami na sali gimnastycznej, podczas których pracujemy nad siłą, kondycją, stabilizacją, koordynacją i wytrzymałością.

Kiedy patrzę na te stare fotografie z motocrossu, wracają wspomnienia, emocje i historie, których nie da się zapomnieć. Powrót na motocykl po prawie 10 latach przerwy, przygotowania do zawodów, Suzuki, walka na torze i podium – wszystko to przypomina mi, jak wymagającym sportem jest motocross.

I właśnie od tych zdjęć chcę zacząć tę historię. Bo za każdym startem, każdym przejechanym biegiem i każdym wynikiem stoi coś więcej niż tylko motocykl – stoi przygotowanie, kondycja i miesiące pracy, których często nie widać na zdjęciach.

Kiedy patrzę na stare fotografie z motocrossu, wracają naprawdę mocne wspomnienia.

Większość zdjęć, które teraz wyciągnąłem z archiwum, pochodzi z lat 2011–2013. Był to dla mnie szczególny czas, ponieważ wcześniej przez prawie 10 lat praktycznie nie jeździłem.

Motocross zakończyłem około 2000–2001 roku. Po latach przerwy kupiłem Suzuki i postanowiłem spełnić jedno ze swoich marzeń – jeszcze raz przygotować się do prawdziwego wyścigu.

Nie zrobiłem tego jednak z marszu.

Do jednego startu przygotowywałem się praktycznie dwa lata.

Motocross to nie tylko odkręcanie gazu

Chciałem mieć pewność, że fizycznie wytrzymam dwa biegi po 15 minut + 2 okrążenia.

Dla osoby stojącej z boku może wydawać się to niewiele.

Każdy, kto jednak naprawdę jeździł motocross, doskonale wie, że na motocyklu kilkanaście minut potrafi być dłuższe niż godzina normalnego treningu.

Motocross wymaga ogromnej wydolności, siły, koordynacji, koncentracji oraz odporności psychicznej.

Do tego dochodzi odpowiednio przygotowany sprzęt.

Moje Suzuki było wtedy zrobione dokładnie tak, jak chciałem. Bartek Brendler – Bartholomäus Bryda – przygotował mi zawieszenie twardo, konkretnie i dokładnie pod moje wymagania.

Suzuki szło jak dzika.

A ja walczyłem.

Efekt?

3. miejsce na podium.

Do dzisiaj pamiętam ten moment i chyba właśnie dlatego po tylu latach te fotografie wywołują tyle emocji.

Po kolejnych 12 latach znowu wsiadłem na motocykl

Później znowu przyszła długa przerwa.

Dopiero ostatnio, po mniej więcej kolejnych 12 latach, wsiadłem na MRF 300 R2X.

I wystarczyło kilka chwil.

Dźwięk silnika.
Zapach.
Praca motocykla.
Zmęczenie rąk.
Emocje.

To wszystko natychmiast wróciło.

Motocrossu chyba nie da się całkowicie wyrzucić z człowieka.

Chciałbym jeździć częściej. Nie po to, żeby jeszcze raz ścigać się o puchary. Po prostu dla fanu, dla przyjemności i dla samej jazdy.

Tylko jest jeden problem.

Nawet do jazdy dla przyjemności trzeba być przygotowanym.

Najpierw forma, później motocykl

Motocross bardzo szybko pokazuje, czego brakuje.

Słaba kondycja?

Po kilku okrążeniach zaczyna brakować tlenu.

Słabe ręce?

Motocykl zaczyna prowadzić zawodnika zamiast zawodnik motocykla.

Brak stabilizacji i siły?

Każda kolejna nierówność kosztuje coraz więcej energii.

Zmęczenie oznacza również coraz więcej błędów.

Dlatego przygotowanie motocrossowe nie powinno zaczynać się wiosną, kiedy wyciągamy motocykl z garażu.

Sezon zaczyna się zimą.

I właśnie dlatego MXWÓJCIK wraca z zajęciami przygotowawczymi na sali gimnastycznej.

Zimowe treningi MXWÓJCIK – listopad, grudzień, styczeń, luty i marzec

Przez pięć miesięcy chcemy regularnie przygotowywać zawodników i osoby jeżdżące rekreacyjnie do kolejnego sezonu motocrossowego.

Nie będzie to zwykły WF ani przypadkowy zestaw ćwiczeń.

Chcemy pracować nad elementami, które później naprawdę przydają się na motocyklu.

Na zajęciach skupimy się przede wszystkim na:

• kondycji i wydolności,
• sile całego ciała,
• stabilizacji,
• koordynacji ruchowej,
• równowadze,
• pracy nóg,
• pracy ramion i przedramion,
• wytrzymałości mięśniowej,
• ćwiczeniach ogólnorozwojowych,
• przygotowaniu organizmu do obciążeń występujących podczas jazdy motocrossowej.

Nie chodzi o kulturystykę.

Nie chodzi również o to, żeby po jednym treningu nie móc następnego dnia zejść po schodach. 😁

Chodzi o systematyczne budowanie formy przez całą zimę.

Dla kogo będą zajęcia?

Nie chcemy zamykać tych treningów wyłącznie dla zawodników startujących w Mistrzostwach Polski czy innych zawodach.

Zajęcia będą skierowane również do osób, które jeżdżą amatorsko.

Do młodszych zawodników.

Do dorosłych.

Do ludzi wracających po przerwie.

I oczywiście do naszych motocrossowych Mastersów.

Bo żeby czerpać przyjemność z motocrossu, wcale nie trzeba walczyć o pierwsze miejsce.

Trzeba natomiast mieć siłę, żeby kontrolować motocykl przez cały trening.

Ogromny szacunek dla Master 40+ i Master 50+

Przy tej okazji muszę napisać jeszcze jedno.

Mam ogromny szacunek dla zawodników Master 40+ i Master 50+. Nieważne, czy ktoś kończy zawody na podium, na dziesiątym czy dwudziestym miejscu. Jeżeli przy pracy, rodzinie i codziennych obowiązkach znajdujesz czas, żeby trenować i przygotowywać się do startów – masz ode mnie wielki szacunek.

Bo im człowiek jest starszy, tym lepiej rozumie, ile pracy trzeba wykonać, zanim w ogóle spadnie bramka startowa.

Pięć miesięcy, które mogą zmienić kolejny sezon

Listopad.
Grudzień.
Styczeń.
Luty.
Marzec.

To pięć miesięcy, które można przesiedzieć, czekając na pierwsze ciepłe dni.

Ale można je również wykorzystać na przygotowanie organizmu do kolejnego sezonu.

I właśnie to chcemy zrobić wspólnie z Wami.

Regularne zajęcia.

Regularna praca.

Bez cudów i magicznych metod.

Za to z jednym prostym założeniem:

wiosną mamy być lepiej przygotowani niż jesienią.

MXWÓJCIK Gdańsk – nie tylko motocykl

Od lat zajmujemy się motocrossem i Pit Bike’em od różnych stron.

Prowadzimy szkolenia, pracujemy z młodymi zawodnikami i dorosłymi, przygotowujemy motocykle, serwisujemy je, sprzedajemy sprzęt i przede wszystkim spędzamy mnóstwo czasu na torze.

Teraz dokładamy do tego kolejny ważny element:

przygotowanie fizyczne poza sezonem.

Bo dobry motocykl jest ważny.

Dobre zawieszenie jest ważne.

Opony, ustawienia, serwis – wszystko ma znaczenie.

Ale na końcu na tym motocyklu siedzi człowiek.

I to właśnie jego trzeba przygotować jako pierwszego.

Zajęcia przygotowawcze MXWÓJCIK

📅 Listopad – marzec
📍 Gdańsk – sala gimnastyczna
🏁 Przygotowanie pod motocross i Pit Bike
💪 Kondycja, siła, stabilizacja i koordynacja
👦 Młodzież i zawodnicy
👨 Dorośli i Masters
🏍️ Zarówno dla startujących w zawodach, jak i jeżdżących rekreacyjnie

MXWÓJCIK – konkrety

📅 Listopad – koniec marca
📍 SP 58, ul. Skarpowa 3 w Gdańsku
🕖 Wtorki i czwartki, godz. 19:00–20:30
💪 Trening wytrzymałościowo-siłowy w formie stacyjnej

To wszechstronny trening przygotowujący nie tylko do motocrossu i Pit Bike’a, ale również do wielu innych aktywności fizycznych.

Stawiamy na regularność i poważne podejście do treningów. Osoby, które decydują się na udział, deklarują uczestnictwo przez cały okres wynajmu sali. W trakcie cyklu robimy przerwę świąteczną oraz przerwę na ferie zimowe.

Zapraszamy, którzy chcą solidnie przepracować zimę.

Info organizacyjne: Marcin Wójcik +48513028587.

Zimą robimy formę.
Wiosną odkręcamy gaz. 🏁👊

MXWÓJCIK GDAŃSK
Sklep stacjonarny Pit Bike / Dirt Bike / Motocross
Serwis motocykli
Części i akcesoria MX oraz Pit Bike
Szkoła motocrossu – treningi grupowe i indywidualne

Lubisz nasz artykuł? Śmiało udostępnij na swoim profilu lub pozostaw „like” poniżej.