WIDEO – JAK TRENOWAĆ I JAK KONTROLOWAĆ TĘTNO PODCZAS JAZDY

#3 Eli Tomac wraz ze swoją drużyną opowiada nad czym jeszcze warto popracować aby wzmocnić swój organizm oraz co zrobić aby kontrolować nasze tętno. Wiecie, że zawodnik stojący na maszynie startowej może mieć tętno nawet 130 -160.  Co się dzieje jak brakuje tlenu w organizmie?

Szybko i bardzo zwięźle. Określenie „kwas mlekowy” jest powszechnie stosowane przez sportowców w celu opisania bólu jaki towarzyszy im podczas wyczerpujących sesji treningowych.

Kwas mlekowy zaczyna gromadzić się w mięśniach gdy dana aktywność fizyczna przekroczy próg beztlenowy. Zazwyczaj jest to 80-90% tętna maksymalnego. Dlatego szybki i ciągły dopływ tlenu do mięśni jest bardzo ważny.

Eli Tomac i jego ekipa poniżej.

Źródło: Youtube.

Sezon MX w Polsce nadchodzi wielkimi krokami. Nie zapominajcie o odwiedzaniu podczas zawodów w Naszym kraju Drużyny Human Therapy Centrum rehabilitacji funkcjonalnej i sportu.

Komentarze